各团支部、全体同学：
为践行"健康中国"战略，积极响应国家体重管理年计划，引导学生将专业知识转化为健康生活实践，经研究决定在全院开展"健康生活养成计划"。现将具体事项通知如下：
一、活动主题
知行合一强体魄，食刻践行促成长
二、活动时间
即日起至6月20日
三、参与人员
全体在校学生
四、活动内容
（一）晨光计划——作息管理行动
1.打卡要求
鼓励同学们每日23:00前熄灯睡觉，早7点起床，养成早睡早起良好作息习惯。打卡方式：可上传7:20前离开宿舍的照片（例如食堂+时间，图书馆+时间，教学楼+时间，操场+时间等）；或上传智能手环/APP睡眠记录截图（显示入睡时间早于23:30，睡眠时长≥7小时）
2.活动要求
连续打卡满21天，21天内，若缺勤3次以内者，可完成《昼夜节律对食品营养吸收的影响》文献阅读报告（不少于2000字），即可补签；若缺勤3次以上，则不予补签。
3.活动奖励
连续打卡满21天颁发“破晓先锋”勋章，并给予二课学分、通报表扬、活动证明等奖励。连续达标天数前10名，有额外健康礼包奖励。
活动qq群：1040095056
（二）知食分子——健康饮食活动
1.“健康饮食”专题学习会
各团支部组织1次专题学习会，认真学习学习《成人肥胖食养指南（2024年版）》，各支部运用课程知识降低原食谱盐糖油含量，并于5月1日12：00前提交1份“健康食谱方案”至组织部邮箱nwafuspzzb@163.com。
2.“三餐可视化”打卡
减少食用外卖，每日在活动群上传标注就餐时间的三餐照片，可使用“薄荷健康”等APP同步录入热量，软件截图需显示：总热量≤推荐值±10%。
3.活动奖励
连续打卡满21天颁发“知食分子”勋章，并给予二课学分、通报表扬、活动证明等奖励。连续达标天数前10名，有额外健康礼包奖励。
活动qq群：941809094
（三）食动平衡——科学运动计划
1.打卡类型
（1）乐跑：使用“步道乐跑”APP记录，单次跑步男生≥3km/女生≥2km（配速≤8min/km）；
（2）八段锦/健身/球类等其他运动：提交运动记录照片，或相关软件运动记录截图。
2.活动奖励
连续打卡满21天颁发“卡路里指挥官”勋章，并给予二课学分、通报表扬、活动证明等奖励。连续达标天数前10名，有额外健康礼包奖励。
活动qq群：811457278
五、活动要求
1.参与同学需严格遵守活动规则，确保活动的公正、公平和公开。
2.各团支部要发挥组织作用，动员并督促本支部同学积极参与活动，确保活动效果。
3.对于违反活动规则或弄虚作假的行为，一经发现，将取消其参与资格及奖励。
食品科学与工程学院团委
2025年4月22日
