【食研资讯】学院承办第十期“研路心晴——成长赋能坊”心理团辅活动

　　 　　

为切实帮助研究生掌握压力管理技巧、提升心理调适能力，5月15日下午，第十期“研路心晴——成长赋能坊”系列活动之“情绪深潜——从压抑到流动的自我疗愈”心理团辅在食品学院A201活动室开展。本次团辅活动由食品科学与工程学院承办，心理发展与教育中心专职教师苗正淼作为带领人，通过心灵探索与创意实践的深度碰撞，帮助研究生正视心理压力，提高压力转化能力。共计二十余名研究生参与了此次心理活动。

活动伊始，苗老师以简单而有趣的手指运动迅速打破了现场的陌生感，有效缓解了学生们的紧张情绪，为后续活动的顺利开展营造了轻松愉悦的氛围。

随后，学生们自由组队，热烈讨论并确定队名与组规，初步建立起相互交流的心理联结。在苗老师的引导下，大家对现有压力进行了自我评分，并通过冥想的方式，将自己内心感受到的压力转化为具象的物体，并用泥塑将原本看不见的压力刻画了出来，有同学塑造出沉重如巨石般的压力，有人用扭曲的线条表现压力带来的混乱，每一件泥塑作品都承载着同学们对压力独特的理解与感受。

紧接着，苗老师以色彩绘画的方式让同学们找到突破压力困境的途径与信心。各小组的绘画作品色彩各异、内容丰富，有的同学用灰暗的色调展现压力下的焦虑，又用明亮的色彩描绘出解决压力后的轻松与愉悦；有的同学则通过画面呈现出自己积极寻找解决压力方法的过程。

活动最后，各小组围绕释放压力的方式展开头脑风暴，大家纷纷分享自己的经验与想法，有人提出通过运动释放压力，有人建议听音乐、看电影放松身心，还有人想到与朋友倾诉等方式。在思维的碰撞中，同学们收获了更多应对压力的有效策略。

本次心理健康团辅活动在同学们的欢声笑语与热烈讨论中圆满结束。通过参与活动，同学们不仅更加深入地了解了自己的压力来源，也掌握了多种压力转化的方式，实现了从负重前行到自我赋能的转变。食品学院2024级博士王千诩同学表示：“这样的心理疏导活动对研究生们的科研和生活非常有帮助，今天学到的化解压力的方法让我十分受用，希望未来在科研道路上能够一直保持积极向上的心态，勇敢面对各种挑战。”