【团学活动】食品类2408班——“情绪急救箱”心理主题班会

　　 　　

为积极响应学院关注学生心理健康的要求，本周，食品类2408班成功开展了“情绪急救箱”心理主题班会。此次班会旨在帮助同学们掌握情绪管理与压力应对的有效方法，营造健康积极的班级氛围。

班会上，心宣委员齐锦烨和心理络员蔡东洋鼓励同学积极分享，各抒己见。郭佳毅同学以“事毕于今，不溺过往”为主题，鼓励大家专注当下，摆脱过去负面情绪的束缚，以全新的姿态面对学习与生活。赵跃同学详细介绍了呼吸法和音乐法在情绪调节中的应用。他提到，通过深呼吸能够调节身体的应激反应，缓解紧张情绪；而选择合适的音乐，无论是舒缓的古典乐还是激昂的励志歌曲，都能在不同心境下起到情绪调节的作用。王婷煜同学从理论层面阐述了自己对压力处理的独特认识“其实不用想太多，认真过好每一天， 往前走，往前看，哪怕前途一片迷惘，哪怕只是凭着惯性继续往前走总有一天，会在自己漫长的脚印中找到方向。”，深入分析了压力产生的根源，并就如何调整心态、转化压力为动力提出了见解。

此次“情绪急救箱”心理主题班会的开展，为同学们提供了一个交流心理健康知识与经验的平台，增强了同学们的情绪管理意识，提升了大家应对压力和负面情绪的能力。未来，班级将继续关注同学们的心理健康状况，组织更多相关活动，助力同学们在成长道路上保持积极心态，奋勇前行。