【班级建设】营养2201班开展“拒绝精神内耗，迸发生命光辉”心理主题班会

　　 　　

为响应“寻似锦繁花，赴‘心’辰大海”活动的号召，引导同事们保持乐观、自信的阳光心态，营造积极向上、和谐融洽的班级氛围，4月8日下午，营养2201班召开以“拒绝精神内耗，迸发生命光辉”为主题的心理班会，由心理委员贾思煜主持。

班会开始，主持人贾思煜首先从心理学角度向同学们讲述了什么是精神内耗以及造成精神内耗的原因，并请同学们踊跃发言讲述曾经使自己发生过精神内耗的事情，随后通过主持人解答和观看心理科普视频帮助同学们了解应该如何摆脱精神内耗及自我焦虑。同学们积极讨论，马先玲讲到要学会调整自己的情绪，找准生活节奏，做情绪的主人。主持人贾思煜总结道，一千个人中有一千个哈姆雷特，没必要太过在意别人的看法，要有“走自己的路，让别人说去吧”的人生态度。在做一些选择时，学会断舍离，给自己的生活做减法，内心反而会轻松自在起来，容易感到幸福和满足，不再自我内耗。

此次心理健康教育主题班会引导同学们正确认识自己，以乐观的心态面对学习和生活，增强心理素质，树立健康的心理观念，同时也让同学们有机会停下脚步看清自己，停止消极的内耗，脚踏实地才能找到未来的方向，迸发出生命的光辉。